Počas tehotenstva pôsobia na telo ženy hormonálne zmeny, ktoré spomaľujú činnosť tráviaceho traktu. K zápche prispieva aj znížená fyzická aktivita, zvýšený príjem vitamínových doplnkov, najmä železa, a tlak rastúcej maternice na črevá.
Výsledkom je tvrdá stolica, nafukovanie, bolesti brucha a celkový pocit nepohodlia. Zápcha je nielen nepríjemná, ale môže zhoršiť aj ďalšie problémy, napríklad hemoroidy.
Dobrou správou je, že zmenou životného štýlu a prírodnými produktmi je možné zápchu výrazne zmierniť alebo jej predchádzať.
Ako predchádzať zápche počas tehotenstva
-
Dostatok vlákniny v strave – jedzte ovocie, zeleninu, celozrnné produkty a strukoviny.
-
Pitný režim – pravidelný príjem vody a bylinkových čajov.
-
Pravidelný pohyb – jemné cvičenie podporuje činnosť čriev.
-
Probiotiká – prispievajú k rovnováhe črevnej mikroflóry.
-
Vyhýbanie sa spracovaným potravinám – najmä tým s vysokým obsahom cukru a bielej múky.
Odporúčané produkty
-
Probiotiká, komplex laktobacilov a bifidobaktérií MOVit Energy – na podporu trávenia a zdravého črevného mikrobiómu.
-
Slivka trnková – tradičný prírodný prostriedok na uvoľnenie stolice.
-
Čaj na trávenie Bioruža – bylinkový čaj na podporu pravidelnej stolice a zdravého trávenia.
Odporúčané značky
-
Bioruža – bylinné čaje a prípravky na podporu trávenia.
-
Hrotlife – prírodné tinktúry a doplnky výživy pre rovnováhu organizmu.
-
Alteya Organics – bio produkty pre zdravý životný štýl.
