Diastáza vzniká vplyvom rastúceho bruška počas tehotenstva, keď sa brušné svaly postupne od seba vzďaľujú, aby vytvorili priestor pre bábätko. Tento stav je prirodzený, no po pôrode by sa mali svaly postupne vrátiť na svoje miesto.
Ak k tomu nedôjde, môže sa objaviť vydutie bruška, slabosť stredu tela, bolesti chrbta a panvy, prípadne aj problémy s držaním tela.
Nedostatočne pevný stred tela môže ovplyvniť aj bežné každodenné činnosti a spomaliť návrat kondície po pôrode. Preto je dôležité venovať sa postupnému posilňovaniu svalov a podpore regenerácie už v prvých mesiacoch.
Ako podporiť regeneráciu pri diastáze a bolestiach
-
Postupné a jemné cvičenie – zamerané na aktiváciu hlbokých brušných svalov.
-
Správne dýchanie – pomáha stabilizovať stred tela a podporuje návrat svalov.
-
Masáže a uvoľňovanie napätia – zmierňujú bolesti chrbta a panvy.
-
Podporné pomôcky – napríklad špeciálne pásy, ktoré poskytujú oporu počas regenerácie.
-
Vyvážená strava a hydratácia – pre zdravé svaly a celkové zotavenie.
Odporúčané produkty
-
Denné vložky Nefritová sviežosť TianDe – podporujú komfort a hygienu počas regenerácie.
-
Bylinkový čaj na regeneráciu Bioruža – zmes byliniek, ktoré podporujú hojenie a celkovú pohodu.
-
Prírodný masážny olej Alteya Organics – vhodný na jemné masáže chrbta a panvy.
Odporúčané značky
-
Bioruža – bylinky a čaje na regeneráciu a podporu zdravia po pôrode.
-
Alteya Organics – prírodné oleje a produkty pre jemnú starostlivosť.
-
TianDe – produkty na komfort a hygienu počas obdobia regenerácie.
