Zdravé maškrtenie

Zdravé maškrtenie je dôležitou súčasťou vyváženej stravy, pretože vám môže pomôcť udržať hladinu energie a zabrániť prejedaniu sa pri jedle.

Tu je niekoľko tipov na zdravé maškrtenie:

1. Vyberajte si celé potraviny: Namiesto toho, aby ste siahali po spracovaných pochutinách, vyberajte si celé potraviny bohaté na živiny. Ovocie, zelenina, orechy a semená sú skvelé možnosti.
2. Kombinujte bielkoviny a vlákninu: Kombinácia bielkovín a vlákniny vám môže pomôcť udržať si pocit sýtosti a spokojnosti medzi jedlami. Skúste spárovať hrsť orechov s jablkom alebo nejakú zeleninu s hummusom.
3. Kontrola porcií: Snack by mal byť súčasťou vyváženej stravy, nie náhradou jedla. Udržujte porcie malé a zamerajte sa na približne 150-200 kalórií na občerstvenie.
4. Plánujte dopredu: Majte po ruke zdravé občerstvenie, aby ste sa mohli dobre rozhodnúť, keď vás prepadne hlad. Ovocie, orechy a iné zdravé maškrty majte vo svojej taške alebo na stole.
5. Vyhnite sa sladkým pochutinám: Sladké pochutiny môžu spôsobiť prudké zvýšenie hladiny cukru v krvi a krátko po nich vás prekvapí hlad. Vyberajte si pochutiny s nízkym obsahom pridaných cukrov a vysokým obsahom živín.
6. Zostaňte hydratovaní: Hlad je niekedy v skutočnosti skrytý smäd. Uistite sa, že budete počas dňa hydratovaní tým, že budete piť veľa vody.

Pamätajte, že zdravé maškrtenie je o rovnováhe a striedmosti. Je v poriadku dopriať si občas nejakú pochúťku, ale snažte sa, aby väčšina vašeho občerstvenia bola výživná a uspokojujúca.

Ak budete mať chuť si vybrať z našej ponuky potravín, máme v ponuky tyčinky, funkčné nápoje, kokosové nápoje a iné.

Najoblúbenejšou značku, ktorú máme v portfóliu na orechy je Mixit , ktorá robí rôzne druhy orechov a zmesí na raňajky alebo desiatu.