Koža, jej zdravie aj ochorenia: ako sa o ňu starať každý deň
Koža je naša prvá ochranná vrstva. Chráni nás pred slnkom, vetrom, chladom, nečistotami aj vysušovaním. A keď je oslabená, často sa ozve veľmi rýchlo - svrbením, suchosťou, začervenaním, pnutím, šupinkami alebo väčšou citlivosťou.
Preto sme v júni pripravili výber produktov pre zdravšiu, odolnejšiu a pokojnejšiu pokožku. Nájdeš tu opaľovacie krémy, starostlivosť pre atopickú a citlivú pokožku, upokojujúci oatmeal cream, výživné rastlinné oleje, jemné sprchové gély aj prírodné pleťové produkty Alteya Organics.
Cieľom je lepšie porozumieť svojej pokožke, chrániť ju a dopriať jej starostlivosť, ktorú naozaj potrebuje. 🤍
1. Chráň pokožku pred slnkom každý deň
Slnko vie byť príjemné, ale UV žiarenie patrí medzi hlavné faktory, ktoré prispievajú k spáleniu, pigmentovým škvrnám, predčasnému starnutiu pokožky a zvýšenému riziku kožných nádorov vrátane melanómu.
Preto je dôležité používať opaľovacie krémy SPF nielen na dovolenke, ale vždy, keď tráviš dlhší čas vonku.
Zaraď do bežného dňa:
Ráno nanes SPF ako posledný krok starostlivosti o pleť.
Pri dlhšom pobyte vonku SPF obnovuj, najmä po kúpaní, potení alebo utieraní uterákom.
Nezabúdaj na uši, krk, dekolt, ruky a priehlavky.
U detí kombinuj SPF s klobúčikom, tričkom a pobytom v tieni.
Medzi 11:00–15:00 sa snaž vyhýbať priamemu slnku.
Pre citlivú pokožku, deti alebo celú rodinu odporúčame vyberať minerálne opaľovacie krémy, ktoré pokožku chránia fyzickým filtrom a bývajú vhodnejšie aj pre reaktívnu pleť.
2. Starostlivosť o atopickú, suchú a podráždenú pokožku
Atopická alebo veľmi citlivá pokožka často potrebuje hlavne pokoj. Menej parfumácie, menej dráždivých zložiek, jemnejšie umývanie a pravidelné premasťovanie.
Ak ťa trápi svrbenie, suché miesta, šupinky alebo pocit napnutej pokožky, pozri si starostlivosť o atopickú a citlivú pokožku, Wooden Spoon starostlivosť alebo upokojujúci oatmeal cream.
Zaraď do bežného dňa:
Sprchuj sa kratšie a skôr vlažnou vodou.
Po sprche pokožku nedrhni uterákom, len ju jemne osuš.
Krém, maslo alebo olej nanášaj ideálne do pár minút po sprche.
Na suché ložiská používaj hutnejšiu starostlivosť pravidelne, nie až vo chvíli, keď pokožka praská.
Nové produkty zaraďuj po jednom, aby si vedel/a, čo pokožke sedí.
Pri dlhodobých alebo zhoršujúcich sa kožných problémoch je vždy najlepšie poradiť sa s dermatológom. Kozmetická starostlivosť môže pokožku podporiť, upokojiť a chrániť, ale nenahrádza liečbu.
3. Obnova kožnej bariéry: keď pokožka páli, pne alebo sa šupinatí
Kožná bariéra je ako ochranný štít. Keď je narušená, pokožka rýchlejšie stráca vodu a ľahšie reaguje na kozmetiku, počasie aj bežné umývanie.
Typické prejavy oslabenej bariéry sú suchosť, pálenie, začervenanie, šupinky, podráždenie alebo pocit, že „všetko štípe“.
V takej chvíli pomáha zjednodušiť rutinu a siahnuť po ošetrujúcich olejoch, bambuckom masle, telových maslách alebo jemných balzamoch.
Zaraď do bežného dňa:
Na pár dní vynechaj peelingy, silné aktívne látky a parfumované produkty.
Používaj jemné čistenie bez zbytočného vysušovania.
Na vlhkú pokožku nanes olej alebo maslo.
Na ruky, lakte, kolená a päty používaj hutnejšiu vrstvu starostlivosti aj večer pred spaním.
Pri suchej pokožke nezabúdaj ani na pitný režim a dostatok tukov v strave.
Na každodennú podporu pokožky sa hodí napríklad jojobový olej, šípkový olej, konopný olej, arganový olej alebo bambucké maslo.
4. Jemné umývanie: zdravá pokožka sa začína už v sprche
Starostlivosť o pokožku sa začína tým, čím ju každý deň umývaš.
Príliš horúca voda, agresívne sprchové gély a časté odmasťovanie môžu pokožku vysušovať a narúšať jej prirodzený ochranný film. Preto sme do výberu zaradili aj jemné sprchové gély, ktoré pokožku čistia šetrnejšie.
Zaraď do bežného dňa:
Nepoužívaj horúcu vodu, radšej vlažnú.
Po sprche vždy doplň hydratáciu alebo výživu.
Pri citlivej pokožke vyberaj jemnejšie produkty bez zbytočne silnej parfumácie.
Detskú pokožku umývaj čo najšetrnejšie a vždy ju po kúpeli premaž.
Pre rodinnú starostlivosť môžeš vyberať z jemných sprchových gélov, detskej starostlivosti Alteya Organics alebo Wooden Spoon produktov pre citlivú pokožku.
5. Pleť tváre: čistenie, hydratácia a SPF
Pleť na tvári je denne vystavená slnku, make-upu, potu, prachu, smogu aj stresu. Preto potrebuje jednoduchú, ale pravidelnú rutinu.
Nemusíš mať desať krokov. Často stačí jemné čistenie, hydratácia a každodenné SPF.
Ranná rutina:
Jemne očisti pleť.
Nezabudni na tonikum, ktoré vyrovná pH pleti
Nanes hydratačný krém alebo sérum.
Ako posledný krok použi SPF na tvár.
Pri dlhšom pobyte vonku ochranu obnovuj.
Večerná rutina:
Odlič pleť, jemne ju vyčisti a použi tonikum.
Doplň hydratáciu pomocou krému, séra alebo pleťového oleja.
Suché miesta môžeš lokálne ošetriť hutnejšou starostlivosťou.
Na túto rutinu sa skvele hodí pleťová starostlivosť Alteya Organics - čistiace mlieka, toniká, čistiace gély, séra, krémy aj ľahšia SPF starostlivosť na každodenné používanie.
6. Prevencia: znamienka, pigmentové škvrny a predčasné starnutie pokožky
UV žiarenie pôsobí na kožu postupne a dlhodobo - môže prispievať k vzniku pigmentových škvŕn, strate elasticity, jemným vráskam, vysušovaniu pokožky aj k vyššiemu riziku kožných nádorov. Dermatológovia preto odporúčajú chrániť pokožku pred slnkom pravidelne, bez ohľadu na typ pleti alebo vek. Ochrana pred slnkom pomáha znižovať riziko spálenia, rakoviny kože aj predčasného starnutia, ako sú pigmentové škvrny, vrásky alebo ochabnutie pokožky.
Neznamená to, že sa musíš slnku úplne vyhýbať. Znamená to, že k nemu budeš pristupovať rozumne. Používaj opaľovacie krémy s SPF, kombinuj ich s tieňom, klobúkom, slnečnými okuliarmi a ľahkým oblečením. CDC pripomína, že najlepšia ochrana je kombinácia viacerých krokov - tieň, ochranné oblečenie a SPF, a to aj vtedy, keď si v tieni.
Pigmentové škvrny: prečo vznikajú a ako im predchádzať
Pigmentové škvrny často vznikajú ako reakcia pokožky na UV žiarenie. Objavujú sa hlavne na miestach, ktoré sú slnku vystavené najčastejšie - tvár, čelo, líca, horná pera, dekolt, ruky alebo ramená. Riziko môže byť vyššie aj pri hormonálnych zmenách, v tehotenstve, pri používaní niektorých aktívnych látok alebo po podráždení pokožky.
Najdôležitejší krok? Každodenné SPF na tvár. Aj tá najlepšia rozjasňujúca alebo regeneračná starostlivosť bude mať obmedzený efekt, ak pokožku každý deň znova vystavujeme UV žiareniu bez ochrany.
Starnutie pokožky: nejde len o vek, ale aj o slnko
Vrásky sú prirodzenou súčasťou života. Ale veľká časť predčasného starnutia pokožky súvisí práve s dlhodobým pôsobením UV žiarenia. To môže oslabovať pružnosť pokožky, podporovať vznik jemných liniek, pigmentácií a nerovnomerného tónu pleti.
Preto je SPF jeden z najdôležitejších anti-age krokov vôbec. Nie ako „boj proti veku“, ale ako ochrana toho, čo pokožka prirodzene dokáže - regenerovať sa, udržiavať vlhkosť a zostať odolná.
Znamienka a melanóm: kontrola, ktorá zaberie pár minút
Súčasťou prevencie je aj sledovanie znamienok. Nemusíš sa kontrolovať každý deň, ale raz za čas sa pozri na miesta, ktoré bývajú často prehliadané - chrbát, vlasová pokožka, chodidlá, zadná strana nôh, uši alebo okolie nechtov.
Pomôcť môže pravidlo ABCDE:
A – asymetria: jedna polovica znamienka vyzerá inak než druhá
B – border/okraje: nepravidelné, rozmazané alebo zubaté okraje
C – color/farba: viac odtieňov v jednom znamienku
D – diameter/priemer: väčšie alebo rýchlo rastúce znamienko
E – evolution/vývoj: akákoľvek zmena veľkosti, farby, tvaru, svrbenie alebo krvácanie
Ak si všimneš znamienko, ktoré sa mení, krváca, svrbí, rýchlo rastie alebo vyzerá úplne inak než ostatné, objednaj sa ku kožnému lekárovi. Kozmetika môže pokožku chrániť a podporovať, ale vyšetrenie znamienok patrí do rúk dermatológa.
Vyber si starostlivosť podľa toho, čo tvoja pokožka práve potrebuje
Každá pokožka je iná. Niekedy potrebuje hlavne ochranu pred slnkom. Inokedy upokojenie, výživu, jemnejšie sprchovanie alebo obnovu kožnej bariéry.
V tejto kategórii nájdeš:
Minerálne SPF pre citlivú pokožku, deti a celú rodinu
Wooden Spoon starostlivosť pre suchú, podráždenú a atopickú pokožku
Oatmeal cream na upokojenie a komfort citlivej pokožky
Ošetrujúce oleje na výživu a podporu kožnej bariéry
Jemné sprchové gély na šetrné každodenné umývanie
Pleťová starostlivosť Alteya Organics pre pleťovú rutinu, hydratáciu a každodennú starostlivosť
Malé kroky každý deň často urobia viac než zložitá rutina raz za čas. Chráň pokožku pred slnkom, umývaj ju jemne, pravidelne ju premasťuj a všímaj si zmeny. Tvoja koža si takúto starostlivosť zaslúži. 🌿
