![Relaxačný a zmäkčujúci sprchový gél s organickým levanduľovým olejom Lavender 300 ml Relaxačný a zmäkčujúci sprchový gél s organickým levanduľovým olejom Lavender 300 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/b/8/b840da3ad2d2151c8c805e616792dd7f-relaxacny-a-zmaekcujuci-sprchovy-gel-s-organickym-levandulovym-olejom-lavender-300-ml.jpg)
![Relaxačný a zmäkčujúci sprchový gél s organickým levanduľovým olejom Lavender 300 ml Relaxačný a zmäkčujúci sprchový gél s organickým levanduľovým olejom Lavender 300 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/5/3/534f7951c6157ff14e7230dad5850f62-relaxacny-a-zmaekcujuci-sprchovy-gel-s-organickym-levandulovym-olejom-lavender-300-ml.jpg)
Relaxačný a zmäkčujúci sprchový gél s organickým levanduľovým olejom Lavender 300 ml
![Sprchový gél Limetková hmla Aroma 400 ml Sprchový gél Limetková hmla Aroma 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/e/7/e7b3c619171f130b5d33d17b968cf67f-sprchovy-gel-limetkova-hmla-aroma-400-ml.jpg)
![Sprchový gél Limetková hmla Aroma 400 ml Sprchový gél Limetková hmla Aroma 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/1/8/18d028578eeb500470d375117fd8fcd4-sprchovy-gel-limetkova-hmla-aroma-400-ml.jpg)
Sprchový gél Limetková hmla Aroma 400 ml
![Sprchový gél Kokosové potešenie Aroma 400 ml Sprchový gél Kokosové potešenie Aroma 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/0/d/0df60548f9ac3d8583819d5e9c32e4b6-sprchovy-gel-kokosove-potesenie-aroma-400-ml.jpg)
![Sprchový gél Kokosové potešenie Aroma 400 ml Sprchový gél Kokosové potešenie Aroma 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/7/d/7ddd69e3013f5353b0a15f0003822730-sprchovy-gel-kokosove-potesenie-aroma-400-ml.jpg)
Sprchový gél Kokosové potešenie Aroma 400 ml
![Sprchový gél Malina a ostružina Aroma 400 ml Sprchový gél Malina a ostružina Aroma 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/4/f/4f98442e2b5532a5692d756233c52994-sprchovy-gel-malina-a-ostruzina-aroma-400-ml.jpg)
![Sprchový gél Malina a ostružina Aroma 400 ml Sprchový gél Malina a ostružina Aroma 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/a/0/a0e941c0b1ff8313216ae0500c1d70df-sprchovy-gel-malina-a-ostruzina-aroma-400-ml.jpg)
Sprchový gél Malina a ostružina Aroma 400 ml
![Sprchový gél Broskyňa a kaki Aroma 400 ml Sprchový gél Broskyňa a kaki Aroma 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/7/5/756a6cbef525fa00888c0999d6ac1272-sprchovy-gel-broskyna-a-kaki-aroma-400-ml.jpg)
![Sprchový gél Broskyňa a kaki Aroma 400 ml Sprchový gél Broskyňa a kaki Aroma 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/4/c/4ca3ad6b7df9d56667c7d3dd14e7db37-sprchovy-gel-broskyna-a-kaki-aroma-400-ml.jpg)
Sprchový gél Broskyňa a kaki Aroma 400 ml
![Sprchový gél Granátové jablko a mango Aroma 400 ml Sprchový gél Granátové jablko a mango Aroma 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/3/8/385fa721316032ea3feeb7dfb44560ef-sprchovy-gel-granatove-jablko-a-mango-aroma-400-ml.jpg)
![Sprchový gél Granátové jablko a mango Aroma 400 ml Sprchový gél Granátové jablko a mango Aroma 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/7/0/70d82572ba4fa548d740587b5e94b5c5-sprchovy-gel-granatove-jablko-a-mango-aroma-400-ml.jpg)
Sprchový gél Granátové jablko a mango Aroma 400 ml
![Sprchový krém Aloe vera Aroma 400 ml Sprchový krém Aloe vera Aroma 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/4/4/44aaa2bcf9212be6168293dcc057ea3b-sprchovy-krem-aloe-vera-aroma-400-ml.jpg)
![Sprchový krém Aloe vera Aroma 400 ml Sprchový krém Aloe vera Aroma 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/2/8/2851cce02621d74e55cc4206b13ef3ad-sprchovy-krem-aloe-vera-aroma-400-ml.jpg)
Sprchový krém Aloe vera Aroma 400 ml
![Sprchový krém Grapefruit Aroma 400 ml Sprchový krém Grapefruit Aroma 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/6/a/6a8e6f252f0f40c85e371ee3705ac456-sprchovy-krem-grapefruit-aroma-400-ml.jpg)
![Sprchový krém Grapefruit Aroma 400 ml Sprchový krém Grapefruit Aroma 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/6/2/62bf0474e5e2be7cbeff7663fcaed03e-sprchovy-krem-grapefruit-aroma-400-ml.jpg)
Sprchový krém Grapefruit Aroma 400 ml
![Sprchový gél COCO Loco Aroma 250 ml Sprchový gél COCO Loco Aroma 250 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/5/4/547ff357ce2ade6735b1bc8fafc1279e-sprchovy-gel-coco-loco-aroma-250-ml.jpg)
![Sprchový gél COCO Loco Aroma 250 ml Sprchový gél COCO Loco Aroma 250 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/0/f/0fdcd6c09c80932a0fadddb54c5f453c-sprchovy-gel-coco-loco-aroma-250-ml.jpg)
Sprchový gél COCO Loco Aroma 250 ml
![Sprchový gél Guava Lava Aroma 250 ml Sprchový gél Guava Lava Aroma 250 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/f/6/f65444abe126b01731044a7ec7cfdc3e-sprchovy-gel-guava-lava-aroma-250-ml.jpg)
![Sprchový gél Guava Lava Aroma 250 ml Sprchový gél Guava Lava Aroma 250 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/e/5/e5e3e9b966f75822a5f65e8f7684ff26-sprchovy-gel-guava-lava-aroma-250-ml.jpg)
Sprchový gél Guava Lava Aroma 250 ml
![Sprchový gél Melónový punč Aroma 250 ml Sprchový gél Melónový punč Aroma 250 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/e/6/e62adc37a6b372237b72223d4086db01-sprchovy-gel-melonovy-punc-aroma-250-ml.jpg)
![Sprchový gél Melónový punč Aroma 250 ml Sprchový gél Melónový punč Aroma 250 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/0/e/0e2b92f76415601fd05f8afe59354a95-sprchovy-gel-melonovy-punc-aroma-250-ml.jpg)
Sprchový gél Melónový punč Aroma 250 ml
![Sprchový gél Divoká čerešňa AROMA NATURAL 400 ml Sprchový gél Divoká čerešňa AROMA NATURAL 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/1/7/170fd161c365384aec76c1104614e318-sprchovy-gel-divoka-ceresna-aroma-natural-400-ml.jpg)
![Sprchový gél Divoká čerešňa AROMA NATURAL 400 ml Sprchový gél Divoká čerešňa AROMA NATURAL 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/9/6/96ea01fa895c2d04c4184b408b88de13-sprchovy-gel-divoka-ceresna-aroma-natural-400-ml.jpg)
Sprchový gél Divoká čerešňa AROMA NATURAL 400 ml
![Sprchový gél Levanduľové noci WoodenSpoon 200 ml Sprchový gél Levanduľové noci WoodenSpoon 200 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/5/8/5801bb18439f244f6a8e223dcb64f1c2-sprchovy-gel-levandulove-noci-woodenspoon-200-ml.jpg)
Sprchový gél "Levanduľové noci" WoodenSpoon 200 ml
![Detský šampón a sprchový gél 2v1 banán Bebble 250 ml Detský šampón a sprchový gél 2v1 banán Bebble 250 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/2/b/2b395c565a44f662daa6d590f1d292a0-detsky-sampon-a-sprchovy-gel-2v1-banan-bebble-250-ml.png)
![Detský šampón a sprchový gél 2v1 banán Bebble 250 ml Detský šampón a sprchový gél 2v1 banán Bebble 250 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/5/8/58d3da51622ba3de2b76d83a64de4690-detsky-sampon-a-sprchovy-gel-2v1-banan-bebble-250-ml.jpg)
Detský šampón a sprchový gél 2v1 banán Bebble 250 ml
![Detský šampón a sprchový gél 2v1 jahoda Bebble 250 ml Detský šampón a sprchový gél 2v1 jahoda Bebble 250 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/c/4/c4664bacb4998b5f18adc4de411b5e8d-detsky-sampon-a-sprchovy-gel-2v1-jahoda-bebble-250-ml.png)
Detský šampón a sprchový gél 2v1 jahoda Bebble 250 ml
![Sprchový gél Christmas Time WoodenSpoon 200 ml Sprchový gél Christmas Time WoodenSpoon 200 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/0/a/0a14ebcc19fbd227c190f797e68dccac-sprchovy-gel-christmas-time-woodenspoon-200-ml.jpg)
![Sprchový gél Christmas Time WoodenSpoon 200 ml Sprchový gél Christmas Time WoodenSpoon 200 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/a/f/afecdbbd44df666edaaf38d04ff2fbc2-sprchovy-gel-christmas-time-woodenspoon-200-ml.jpg)
Sprchový gél "Christmas Time" WoodenSpoon 200 ml
![Organický detský sprchový gél Alteya Organics 150ml Organický detský sprchový gél Alteya Organics 150ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/7/e/7ee98d02a5f10a036d70f5400dd31d04-organicky-detsky-sprchovy-gel-alteya-organics-150ml.jpg)
![Organický detský sprchový gél Alteya Organics 150ml Organický detský sprchový gél Alteya Organics 150ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/3/c/3c0d1c0a840cc06d9aaf67768b9e89c4-organicky-detsky-sprchovy-gel-alteya-organics-150ml.jpg)
Organický detský sprchový gél Alteya Organics 150ml
![Organický detský sprchový gél Alteya Organics 250ml Organický detský sprchový gél Alteya Organics 250ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/2/a/2aba304e2d2f76f6921d50a089a7079d-organicky-detsky-sprchovy-gel-alteya-organics-250ml.jpg)
![Organický detský sprchový gél Alteya Organics 250ml Organický detský sprchový gél Alteya Organics 250ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/5/1/51397cffada08c400bca24821c5e4557-organicky-detsky-sprchovy-gel-alteya-organics-250ml.jpg)
Organický detský sprchový gél Alteya Organics 250ml
![Sprchový gél "I have butterflies in my belly" WoodenSpoon 200 ml Sprchový gél "I have butterflies in my belly" WoodenSpoon 200 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/f/d/fd460783434aa53e6893b046809576aa-sprchovy-gel-i-have-butterflies-in-my-belly-woodenspoon-200-ml.jpg)
![Sprchový gél "I have butterflies in my belly" WoodenSpoon 200 ml Sprchový gél "I have butterflies in my belly" WoodenSpoon 200 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/c/e/ceb051dd25661fd844b0a74265c32a91-sprchovy-gel-i-have-butterflies-in-my-belly-woodenspoon-200-ml.jpg)
Sprchový gél "I have butterflies in my belly" WoodenSpoon 200 ml
![Sprchový gél Forest Zen WoodenSpoon 200 ml Sprchový gél Forest Zen WoodenSpoon 200 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/1/6/1630b6d6a3116388e3abcabf3a2b11c7-sprchovy-gel-forest-zen-woodenspoon-200-ml.jpg)
![Sprchový gél Forest Zen WoodenSpoon 200 ml Sprchový gél Forest Zen WoodenSpoon 200 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/4/d/4d5ca515ece72684429dcf6e3312f0eb-sprchovy-gel-forest-zen-woodenspoon-200-ml-1.jpg)
Sprchový gél "Forest Zen" WoodenSpoon 200 ml
![Organický detský sprchový gél Alteya Organics 400ml Organický detský sprchový gél Alteya Organics 400ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/9/0/9010a786c1bf5b68bc543d8adb6ee62a-organicky-detsky-sprchovy-gel-alteya-organics-400ml.jpg)
![Organický detský sprchový gél Alteya Organics 400ml Organický detský sprchový gél Alteya Organics 400ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/3/2/32da27060b75d237fa5dffa7c71c4e53-organicky-detsky-sprchovy-gel-alteya-organics-400ml.jpg)
Organický detský sprchový gél Alteya Organics 400ml
![Povzbudzujúci sprchový gél Diamond Rose Biofresh 200 ml Povzbudzujúci sprchový gél Diamond Rose Biofresh 200 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/1/d/1da94df83ccda9fd0232b29975a1b10e-povzbudzujuci-sprchovy-gel-diamond-rose-biofresh-200-ml.jpg)
![Povzbudzujúci sprchový gél Diamond Rose Biofresh 200 ml Povzbudzujúci sprchový gél Diamond Rose Biofresh 200 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/6/6/66c3da10bc80f384da0500acde023e89-povzbudzujuci-sprchovy-gel-diamond-rose-biofresh-200-ml.jpg)
Povzbudzujúci sprchový gél Diamond Rose Biofresh 200 ml
![Krémový sprchový gél Slnečné olivy TianDe 350 g Krémový sprchový gél Slnečné olivy TianDe 350 g](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/e/9/e929755f4f4e8c60b46d7e2f4a9c293a-kremovy-sprchovy-gel-slnecne-olivy-tiande-350-g.png)
Krémový sprchový gél Slnečné olivy TianDe 350 g
![Energezujúci sprchový gél s ružovým olejom pre mužov 150 ml Biofresh Energezujúci sprchový gél s ružovým olejom pre mužov 150 ml Biofresh](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/4/3/438795c4ecde7da6db9348b5d07933eb-energezujuci-sprchovy-gel-s-ruzovym-olejom-pre-muzov-150-ml-biofresh.jpg)
Energizujúci sprchový gél s ružovým olejom pre mužov Regina Roses 150 ml
Sprchovanie je dôležité nakoľko pomáha odstraňovať nečistoty, pot a mastnotu z pokožky, čo môže zabrániť telesnému pachu a pomáha udržiavať dobrú osobnú hygienu. Sprchovanie môže pomôcť odstrániť odumreté kožné bunky a uvoľniť póry, čo môže zabrániť akné a iným kožným problémom. Môže tiež pomôcť zvlhčiť pokožku a zabrániť suchosti. Sprchovanie môže mať pozitívny vplyv na duševné zdravie tým, že podporuje pocity čistoty a pohody. Môže to byť aj forma starostlivosti o seba a poskytuje pocit rutiny. Keď sa sprchujete alebo kúpete, existuje niekoľko vecí, ktoré vám môžu pomôcť spríjemniť a zefektívniť zážitok.
Tu sú niektoré z podstatných vecí:
- Sprchový gél alebo mydlo: Používa sa na čistenie pokožky a odstránenie nečistôt, potu a mastnoty. K dispozícii je veľa rôznych typov sprchových gélov a mydiel, vrátane hydratačných a tých, ktoré sú určené pre citlivú pokožku.
- Šampón a kondicionér: Šampón sa používa na čistenie vlasov a pokožky hlavy, zatiaľ čo kondicionér pomáha hydratovať a zlepšovať kvalitu vlasov. K dispozícii je veľa rôznych typov šampónov a kondicionérov, vrátane tých, ktoré sú určené pre špecifické typy vlasov a problémy, ako sú suché vlasy, farbené vlasy alebo lupiny.
- Žínka alebo lufa: Žínka alebo lufa sa môžu použiť na napenenie sprchového gélu alebo mydla a pomáhajú čistiť pokožku. Môžu tiež pomôcť odstrániť odumreté kožné bunky a zlepšiť krvný obeh.
- Žiletka: Ak sa holíte v sprche alebo vo vani, žiletka je nevyhnutnou pomôckou. K dispozícii je veľa rôznych typov holiacich strojčekov, vrátane jednorazových a opakovane použiteľných možností, ako aj tých s viacerými čepieľkami pre hladšie oholenie.
Celkovo je sprchovanie dôležitou súčasťou udržiavania dobrej osobnej hygieny a podpory celkového zdravia a pohody. Teplá voda a para zo sprchy môžu pomôcť zlepšiť cirkuláciu, čo môže pomôcť znížiť svalové napätie a podporiť relaxáciu.