![Olejová guľa do kúpeľa Hibiscus 50g NATAVA Olejová guľa do kúpeľa Hibiscus 50g NATAVA](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/7/9/793120f45e0adec4dbb5814f216257f9-olejova-gula-do-kupela-hibiscus-50g-natava.jpg)
![Olejová guľa do kúpeľa Hibiscus 50g NATAVA Olejová guľa do kúpeľa Hibiscus 50g NATAVA](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/b/4/b4f034357a542a35662976c654556457-olejova-gula-do-kupela-slez-50g-natava-2.jpg)
Olejová guľa do kúpeľa Hibiscus 50g NATAVA
![Olejová guľa do kúpeľa Lúčne kvety 50g NATAVA Olejová guľa do kúpeľa Lúčne kvety 50g NATAVA](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/f/9/f9148da6ddc3e415add67862840bb31e-olejova-gula-do-kupela-lucne-kvety-50g-natava.jpg)
![Olejová guľa do kúpeľa Lúčne kvety 50g NATAVA Olejová guľa do kúpeľa Lúčne kvety 50g NATAVA](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/c/8/c8e79b1ecd4568cabb185b75d7fb6160-olejova-gula-do-kupela-lucne-kvety-50g-natava-2.jpg)
Olejová guľa do kúpeľa Lúčne kvety 50g NATAVA
![Olejová guľa do kúpeľa Sléz 50g NATAVA Olejová guľa do kúpeľa Sléz 50g NATAVA](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/a/8/a8750e02ae1b8e9d0b3dc4cc4901dd03-olejova-gula-do-kupela-slez-50g-natava.jpg)
![Olejová guľa do kúpeľa Sléz 50g NATAVA Olejová guľa do kúpeľa Sléz 50g NATAVA](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/b/4/b4f034357a542a35662976c654556457-olejova-gula-do-kupela-slez-50g-natava-2.jpg)
Olejová guľa do kúpeľa Sléz 50g NATAVA
![Micelárny sprchový gél so striebrom TianDe 300g Micelárny sprchový gél so striebrom TianDe 300g](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/2/9/291de714d8c2f1801fac6a5725b7312f-micelarny-sprchovy-gel-so-striebrom-tiande-300g.jpg)
![Micelárny sprchový gél so striebrom TianDe 300g Micelárny sprchový gél so striebrom TianDe 300g](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/d/e/de77f2455557755b9580f4524c9988cb-micelarny-sprchovy-gel-so-striebrom-tiande-300g-3.jpg)
Micelárny sprchový gél so striebrom TianDe 300g
![Jemný sprchový gél s panthenolom a B5 Pomegranate & Rose 250ml Jemný sprchový gél s panthenolom a B5 Pomegranate & Rose 250ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/6/7/67a1756fd6c249babd6902584eff9b3e-jemny-sprchovy-gel-s-panthenolom-a-b5-pomegranate-rose-250ml.jpg)
Jemný sprchový gél s panthenolom a B5 Pomegranate & Rose 250ml
![Soľ do kúpeľa med a mlieko Cyprianus 650g Soľ do kúpeľa med a mlieko Cyprianus 650g](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/1/6/167db2d47065b8d11bc18dcb4685accb-sol-do-kupela-med-a-mlieko-cyprianus-650g.jpg)
Soľ do kúpeľa med a mlieko Cyprianus 650g
![Relaxačný a zmäkčujúci sprchový gél s organickým levanduľovým olejom Lavender 300 ml Relaxačný a zmäkčujúci sprchový gél s organickým levanduľovým olejom Lavender 300 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/b/8/b840da3ad2d2151c8c805e616792dd7f-relaxacny-a-zmaekcujuci-sprchovy-gel-s-organickym-levandulovym-olejom-lavender-300-ml.jpg)
![Relaxačný a zmäkčujúci sprchový gél s organickým levanduľovým olejom Lavender 300 ml Relaxačný a zmäkčujúci sprchový gél s organickým levanduľovým olejom Lavender 300 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/5/3/534f7951c6157ff14e7230dad5850f62-relaxacny-a-zmaekcujuci-sprchovy-gel-s-organickym-levandulovym-olejom-lavender-300-ml.jpg)
Relaxačný a zmäkčujúci sprchový gél s organickým levanduľovým olejom Lavender 300 ml
![Organický detský sprchový gél Alteya Organics 400ml Organický detský sprchový gél Alteya Organics 400ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/9/0/9010a786c1bf5b68bc543d8adb6ee62a-organicky-detsky-sprchovy-gel-alteya-organics-400ml.jpg)
![Organický detský sprchový gél Alteya Organics 400ml Organický detský sprchový gél Alteya Organics 400ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/3/2/32da27060b75d237fa5dffa7c71c4e53-organicky-detsky-sprchovy-gel-alteya-organics-400ml.jpg)
Organický detský sprchový gél Alteya Organics 400ml
![Aloe 92% sprchový gél Holika Holika 250 ml Aloe 92% sprchový gél Holika Holika 250 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/7/3/73d4c9497aa9e40aa9662ce8dae37b31-aloe-92-sprchovy-gel-holika-holika-250-ml.jpg)
Sprchový gél Aloe 92% Holika Holika 250 ml
![Sprchový gél s fermentovanou aloe vera pre citlivú pokožku Athena's Erboristica 300 ml Sprchový gél s fermentovanou aloe vera pre citlivú pokožku Athena's Erboristica 300 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/7/d/7db9305fe24aa4edc8d92cbcaf3159c8-sprchovy-gel-s-fermentovanou-aloe-vera-pre-citlivu-pokozku-athena-s-erboristica-300-ml.jpg)
Sprchový gél s fermentovanou aloe vera pre citlivú pokožku Athena's Erboristica 300 ml
![Tuhé mydlo kúpeľové a sprchové Extrakt z rakytníka NATAVA 100g Tuhé mydlo kúpeľové a sprchové Extrakt z rakytníka NATAVA 100g](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/e/f/efd6f96aa35f97ab3cb11105c7e4ea9f-tuhe-mydlo-kupelove-a-sprchove-extrakt-z-rakytnika-natava-100g.jpg)
Tuhé mydlo kúpeľové a sprchové Extrakt z rakytníka NATAVA 100g
![Tuhé mydlo kúpeľové a sprchové Extrakt plesnivca alpínskeho NATAVA 100g Tuhé mydlo kúpeľové a sprchové Extrakt plesnivca alpínskeho NATAVA 100g](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/8/7/875317c2651b9ef2a41259cc335c4666-tuhe-mydlo-kupelove-a-sprchove-extrakt-plesnivca-alpinskeho-natava-100g.jpg)
Tuhé mydlo kúpeľové a sprchové Extrakt plesnivca alpínskeho NATAVA 100g
![Tuhé mydlo kúpeľové a sprchové Konopný olej NATAVA 100g Tuhé mydlo kúpeľové a sprchové Konopný olej NATAVA 100g](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/c/e/ce108cd95a80c37944bae8ea30bf30b3-tuhe-mydlo-kupelove-a-sprchove-konopny-olejnatava-100g.jpg)
Tuhé mydlo kúpeľové a sprchové Konopný olej NATAVA 100g
![Šumivé prísady do kúpeľa - Hrozno, Kokos, Jahoda Vivaco 3ks Šumivé prísady do kúpeľa - Hrozno, Kokos, Jahoda Vivaco 3ks](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/a/6/a6dd0a435bf7917e4aa2bc02879b5e00-sumive-prisady-do-kupela-hrozno-kokos-jahoda-vivaco-3ks.jpg)
![Šumivé prísady do kúpeľa - Hrozno, Kokos, Jahoda Vivaco 3ks Šumivé prísady do kúpeľa - Hrozno, Kokos, Jahoda Vivaco 3ks](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/f/5/f5bfee369ebd583c17045fa3b2f059ca-sumive-prisady-do-kupela-hrozno-kokos-jahoda-vivaco-3ks.jpg)
Šumivé prísady do kúpeľa - Hrozno, Kokos, Jahoda Vivaco 3ks
![Pena do kúpeľa s bublifukom Jack N' Jill 300ml Pena do kúpeľa s bublifukom Jack N' Jill 300ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/a/a/aaeaed20f8abb26d73f13e1fd1a202d1-pena-do-kupela-s-bublifukom-jack-n-jill-300ml.jpg)
![Pena do kúpeľa s bublifukom Jack N' Jill 300ml Pena do kúpeľa s bublifukom Jack N' Jill 300ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/7/0/7018eed4f1903acfd39f9bc56defc80a-pena-do-kupela-s-bublifukom-jack-n-jill-300ml-3.jpg)
Pena do kúpeľa s bublifukom Jack N' Jill 300ml
![Sprchový gél a šampón pre mužov Athena's Erboristica 200 ml Sprchový gél a šampón pre mužov Athena's Erboristica 200 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/4/2/42189fef8fb26e3e443e34c094bc168e-sprchovy-gel-a-sampon-pre-muzov-200-ml.jpg)
Sprchový gél a šampón pre mužov Athena's Erboristica 200 ml
![SUN Argan oil sprchový gél zvláčňujúci s arganovým olejom 2v1 VIVACO 200 ml SUN Argan oil sprchový gél zvláčňujúci s arganovým olejom 2v1 VIVACO 200 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/d/4/d42a49e72d0bc6382ad46e50e15cf88e-sun-argan-oil-sprchovy-gel-zvlacnujuci-s-arganovym-olejom-2v1-vivaco-200-ml.jpg)
SUN Argan oil sprchový gél zvláčňujúci s arganovým olejom 2v1 VIVACO 200 ml
![Detoxikačný telový peeling do sprchy Tmavý cukor, káva, pomaranč Ikarov 150g Detoxikačný telový peeling do sprchy Tmavý cukor, káva, pomaranč Ikarov 150g](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/6/d/6d9e788946ab044073675b57471d3149-detoxikacny-telovy-peeling-do-sprchy-tmavy-cukor-kava-pomaranc-ikarov-150g.png)
![Detoxikačný telový peeling do sprchy Tmavý cukor, káva, pomaranč Ikarov 150 g Detoxikačný telový peeling do sprchy Tmavý cukor, káva, pomaranč Ikarov 150 g](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/f/3/f3849a8e148928224cd1731f80acfc53-detoxikacny-telovy-peeling-do-sprchy-tmavy-cukor-kava-pomaranc-ikarov-150-g.jpg)
Detoxikačný telový peeling do sprchy Tmavý cukor, káva, pomaranč Ikarov 150 g
Sprchovanie je dôležité nakoľko pomáha odstraňovať nečistoty, pot a mastnotu z pokožky, čo môže zabrániť telesnému pachu a pomáha udržiavať dobrú osobnú hygienu. Sprchovanie môže pomôcť odstrániť odumreté kožné bunky a uvoľniť póry, čo môže zabrániť akné a iným kožným problémom. Môže tiež pomôcť zvlhčiť pokožku a zabrániť suchosti. Sprchovanie môže mať pozitívny vplyv na duševné zdravie tým, že podporuje pocity čistoty a pohody. Môže to byť aj forma starostlivosti o seba a poskytuje pocit rutiny. Keď sa sprchujete alebo kúpete, existuje niekoľko vecí, ktoré vám môžu pomôcť spríjemniť a zefektívniť zážitok.
Tu sú niektoré z podstatných vecí:
- Sprchový gél alebo mydlo: Používa sa na čistenie pokožky a odstránenie nečistôt, potu a mastnoty. K dispozícii je veľa rôznych typov sprchových gélov a mydiel, vrátane hydratačných a tých, ktoré sú určené pre citlivú pokožku.
- Šampón a kondicionér: Šampón sa používa na čistenie vlasov a pokožky hlavy, zatiaľ čo kondicionér pomáha hydratovať a zlepšovať kvalitu vlasov. K dispozícii je veľa rôznych typov šampónov a kondicionérov, vrátane tých, ktoré sú určené pre špecifické typy vlasov a problémy, ako sú suché vlasy, farbené vlasy alebo lupiny.
- Žínka alebo lufa: Žínka alebo lufa sa môžu použiť na napenenie sprchového gélu alebo mydla a pomáhajú čistiť pokožku. Môžu tiež pomôcť odstrániť odumreté kožné bunky a zlepšiť krvný obeh.
- Žiletka: Ak sa holíte v sprche alebo vo vani, žiletka je nevyhnutnou pomôckou. K dispozícii je veľa rôznych typov holiacich strojčekov, vrátane jednorazových a opakovane použiteľných možností, ako aj tých s viacerými čepieľkami pre hladšie oholenie.
Celkovo je sprchovanie dôležitou súčasťou udržiavania dobrej osobnej hygieny a podpory celkového zdravia a pohody. Teplá voda a para zo sprchy môžu pomôcť zlepšiť cirkuláciu, čo môže pomôcť znížiť svalové napätie a podporiť relaxáciu.