Kapitola 1: Porozumenie atopickému ekzému
Čo je atopický ekzém?
Atopický ekzém je bežný kožný problém, Ktorý spôsobuje suchú, svrbiacu a začervenanú kožu. Postihuje asi 20% detí a 3% dospelých. Nie je to len problém na povrchu - súvisí s fungovaním vášho imunitného systému, genetickými predpokladmi a stavom kožnej bariéry.
Predstavte si, že koža je ako ochranný múr okolo vášho tela. U ľudí s ekzémom má tento múr praskliny a diery. Navyše "strážcovia" tohto múru (imunitný systém) sú príliš nervózni a reagujú prehnane aj na bežné podnety.
Hlavné príznaky
- Silné svrbenie - často tak intenzívne, že narúša spánok
- Začervenaná koža - od svetlo ružovej až po sýto červenú
- Suchosť - pretrváva aj v období, keď ekzém nie je viditeľne aktívny
- Niekedy mokvanie a chrasty - zvlášť pri zhoršení stavu
- Zhrubnutá koža - pri dlhodobých problémoch
Prečo vzniká ekzém?
Genetika
Pokiaľ má niekto v rodine ekzém, alergiu alebo astmu, máte vyššiu šancu ho mať tiež. Za problémy môže čiastočne proteín zvaný filagrin, ktorý funguje ako "lepidlo" medzi bunkami kože.
Oslabená kožná bariéra
Zdravá koža obsahuje prírodné tuky a hydratačné látky, ktoré zadržujú vlhkosť a bránia prieniku škodlivín. U atopickej pokožky tento ochranný systém nefunguje správne.
Precitlivený imunitný systém
Vaša telo reaguje prehnane na bežné veci vo vašom okolí - ako hasič, ktorý vyhlási poplach kvôli zapálenej sviečke.
Spúšťače
- Dráždivé mydlá a čistiace prostriedky
- Určité materiály oblečenie (hlavne vlna a syntetika)
- Suché prostredie alebo prudké zmeny teplôt
- Stres a nedostatok spánku
- Alergény ako prach, roztoče alebo peľ
- Niektoré potraviny (individuálne)
Ekzém v rôznom veku
U bábätiek (0-2 roky)
Často sa objavuje na tvárach, čele a brade. Môže byť spojený s reakciou na potraviny ako mlieko, vajcia alebo pšenica. Začína typicky okolo 3.-6. mesiace života.
Tip: Používajte len veľmi jemné čistiace prípravky bez parfumácie a obmedzte horúce kúpele.
U detí (2-12 rokov)
Obvykle sa objavuje v lakťových a podkolenných jamkách, na krku a zápästiach. Deti si už uvedomujú svrbenie a často si miesta rozškriabu.
Tip: Pomáha pravidelné natieranie pokožky a tiež hľadanie spôsobov, ako odviesť pozornosť od škriabania.
U dospievajúcich a dospelých
Častejšie postihuje tvár, krk, hornú časť hrudníka a ruky. Výrazne sa zhoršuje pri strese, hormonálnych zmenách alebo kvôli pracovnému prostrediu.
Tip: Zamerajte sa na dlhodobú starostlivosť a zvládanie stresu.
Prečo je také ťažké liečiť ekzém ?
Ekzém vytvára začarovaný kruh:
- Poškodená koža prepúšťa dráždivé látky a alergény
- To spôsobuje zápal a silné svrbenie
- Škrabanie ďalej narúša kožu a prehlbuje poškodenie
- Poranená koža produkuje viac zápalových látok
- A celý cyklus začína znova
Preto nestačí riešiť len príznaky – treba prerušiť tento kruh na viacerých miestach súčasne.
Prírodný prístup k ekzému
Prírodná starostlivosť môže pomôcť niekoľkými spôsobmi:
Obnova kožnej bariéry
Rastlinné oleje a maslá bohaté na prospešné mastné kyseliny (ako bambucké maslo alebo jojobový olej) pomáhajú "zalepiť" praskliny v kožnej bariére.
Upokojenie zápalu
Byliny ako harmanček, nechtík alebo ovsené vločky majú protizápalové vlastnosti a môžu zmierniť začervenanie a svrbenie.
Podpora kožného mikrobiomu
Na zdravej koži žijú prospešné baktérie, Ktoré nás chránia. Ekzém túto rovnováhu narúša. Niektoré prírodné látky pomáhajú obnoviť zdravú mikrobiálnu rovnováhu.
Celkový prístup
Prírodný prístup zohľadňuje nielen kožu, ale aj stravu, stres a životný štýl - všetky faktory, ktoré môžu ekzém ovplyvňovať.
Prírodná starostlivosť funguje postupne, ale často prináša dlhodobejšie zlepšenie bez nežiaducich vedľajších účinkov bežných u silnejších liekov.
V ďalších kapitolách sa dozviete o konkrétnych prírodných látkach, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky ekzému a praktické tipy pre každodenný život s atopickou pokožkou.
Produkty
