Jeseň a choroby - ako posilniť vašu imunitu?

Skúste prevenciu

Než budete hasiť bolesť v krku, kvapkami minimalizovať nádchu a piť hektolitre čaju s medom, aby sa telo liečilo, je dobré myslieť na prevenciu. Tá totiž v mnohých ohľadoch vie telu dodať potrebné vitamíny, minerály a ďalšie látky, ktoré podporujú váš imunitný systém. Ten si totiž môžete predstaviť ako taký veľký štít. Chráni vaše telo pred každodenným útokom baktérií, vírusov a ďalších látok, ktoré sa snažia k vám dostať. A štít v podobe imunitného systému je taký silný, ako silný si ho vytvoríte. Preto nehaste požiar, ale radšej sa zameriavajte na to, ako predísť tomu, aby začalo horieť. Čo robiť pred nadchádzajúcou jeseňou a posilniť tak imunitný systém?

Zamerajte sa na stravu

Zdravá a predovšetkým pestrá strava je základom všetkého. Nielen, že vďaka nej a pohybu si udržujete správnu hmotnosť, ale tiež má priamy vplyv na vaše zdravie a tiež na imunitu. Keď budete konzumovať nadmerné množstvo sladkostí a nezdravých, tučných jedál, zaťažujete tak nielen svoj žalúdok, ale telo si z jedla nevezme to, čo všetko potrebuje. Nahraďte jednoduché cukry a tučné pokrmy zdravším variantom - ovocím, zeleninou, menej tučným mäsom, doprajte si vyváženú porciu sacharidov. Ako nápoje zvoľte stopercentné džúsy, minerálne vody, lahodné čaje alebo obyčajnú neperlivú vodu.

Pohyb na čerstvom vzduchu

Pohyb má pre ľudské telo zázračné účinky a je jedno, aký pohyb prevádzkujete. Choďte plávať, vyskúšajte cvičenie v posilňovni, choďte na dlhé prechádzky. Nezabudnite sa vhodne obliecť a užiť si radosť z pohybu. Počas fyzickej aktivity sa do tela dostávajú hormóny šťastia. K tomu má pohyb blahodarný účinok na ľudské zdravie – od trávenia, cez pretiahnutie svalov, posilnenie imunity až napríklad po cielené znižovanie hmotnosti. Vyskúšajte rôzne druhy pohybu a zostaňte pri takom, ktorý vám bude robiť radosť.

Probiotiká

Probiotiká pre telo sú vhodné a dôležité. Či už si dáte kefír, jogurtový nápoj alebo iné probiotiká, sú pre telo prospešné, pretože ovplyvňujú stav črevnej mikroflóry v hrubom čreve. Ide o jeden z najdôležitejších imunitných orgánov v ľudskom tele. Laktobacily a ďalšie prebiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré udržujú črevnú mikroflóru. Sú dôležité pre imunitu a tráviaci systém. Siahnuť môžete napríklad aj na probiotiká, ktoré posilňujú tráviaci systém a tiež imunitu.

Doplňte vitamíny a minerály

Vitamíny a minerály je dobré získavať predovšetkým z jedla. Zamerať sa na ovocie, zeleninu, ryby, mäso a podobne. Nie vždy však do tela dostaneme všetko v požadovanom množstve a tak prichádzajú na rad doplnky stravy, ktoré dodávajú všetko potrebné, čo si vaše telo žiada. Doplňte do tela vápnik, horčík, zinok, kyselinu jablčnú alebo vitamín C, to všetko v jednej fľaštičke Viridian. Bylinný extrakt je základom zdravého fungovania každého živého organizmu. Podporí imunitu, posilní ju a dostáva sa do tela napríklad vitamín C. Posilniť imunitu môžete aj za pomoci Zinok PREMIUM, čo je produkt obsahujúci citrusové bioflavonoidy a extrakt zo šípok. Tiež v ňom nájdete zinok, vitamín D3 a všetko podporuje a posilňuje imunitný systém.

Posilnenie imunity pre deti

A čo deti? Ich imunita nie je taká silná a pokiaľ chodia do škôlky či školy, sú pravdepodobne stále nachladené a choré. Vitamíny deťom budú nielen chutiť, ale aj posilnia detskú imunitu a dodávajú im potrebné vitamíny. Navyše sú pre deti pripravované v originálnom balení a sladké, takže ich konzumácia nebude pre deti nutnosť, ale radosť. Vyskúšajte pre deti napríklad Rakytníček s hruškou alebo Rakytníček s rakytníkom.

Imunita dospelých aj detí chráni pred chorobami, preto je nutné a dôležité ju posilňovať priebežne. Keď už sa nejaká tá jesenná choroba objaví, vybavte sa čajom, liekmi a hlavne veľmi odpočívajte. Ľudské telo potrebuje z času na čas vypnúť a odpočívať, aby sa s chorobou vyrovnalo.