Bylinné prípravky, alebo ako a na čo používať sušené byliny
Sušené bylinky sú skutočnou pokladnicou prírody, plné liečivých látok. Ich správne použitie nám môže pomôcť udržiavať zdravie a posilňovať imunitný systém. Poďme si spoločne prezrieť základné spôsoby, ako ich môžeme využiť v každodennom živote.
Príprava bylinného čaju
Je najjednoduchší a najčastejší spôsob využitia sušených bylín.
- Dávkovanie: Všeobecne sa odporúča 1-2 čajové lyžičky sušenej byliny alebo ich zmesi na šálku vody.
- Príprava: Bylinu zalejeme vriacou vodou, necháme lúhovať 10-15 minút a potom scedíme.
- Tip: Na zvýšenie účinku môžeme použiť termosku a nechať čaj lúhovať dlhšie.
Príklad receptu:
- Upokojujúci čaj: 1 lyžička medovky, 1 lyžička levandule, 1 lyžička harmančeka.
- Proti prechladnutiu: 1 lyžička materinej dúšky, 1 lyžička lípy, 1 lyžička zázvoru.
Príprava tinktúry
Tinktúry sú alkoholické výluhy z bylín. Alkohol pomáha extrahovať účinné látky z rastlín.
- Dávkovanie: Niekoľko kvapiek tinktúry (všeobecne 10-20 kvapiek na dávku) sa rozpustí v troche vody alebo medu.
- Príprava: Sušenú bylinu zalejeme kvalitným potravinárskym alkoholom (vodka, pálenka, konzumný lieh, lekárenský lieh) v pomere 1:5 (1 diel byliny na 5 dielov alkoholu). Čím silnejší alkohol, tým silnejšia bude aj tinktúra.
Necháme macerovať 2-4 týždne na tmavom mieste, pravidelne pretrepeme. Potom scedíme. - Upozornenie: Tinktúry nie sú vhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy.
Príprava macerovaného oleja
Macerované oleje sa používajú predovšetkým v kozmetike a aromaterapii.
- Použitie: Pridávajú sa do kúpeľov, masáží alebo sa používajú ako základ na výrobu domácich kozmetických prípravkov.
- Príprava: Sušenú bylinu zalejeme rastlinným olejom (olivový, mandľový) a necháme macerovať 2-4 týždne na teplom mieste. Potom scedíme.
Príprava masti
Bylinné masti sa používajú na starostlivosť o pokožku.
- Príprava: Sušenú bylinu zmiešame s rozpusteným tukom (kokosový olej, kakaové maslo), prehrejeme vo vodnom kúpeli a necháme vychladnúť. Je možné tiež použiť aj macerovaný olej z byliny a pridať cca 10 - 20% vosku.
Pridávanie bylinných práškov do jedál
Sušené byliny môžeme jednoducho rozomlieť na prášok a pridať do rôznych jedál. Ako doplnok stravy je vhodné pridať na jednu porciu cca 1/2 čajovej lyžičky mletej byliny na porciu (napríklad u ashwagandhy, spiruliny atď.)
- Použitie: Do polievok, omáčok, plniek, smoothie, pečiva.
- Dávkovanie: Podľa chuti a receptu alebo podľa odporúčaného dávkovania konkrétnej byliny.
Bylinné obklady
Bylinné obklady sú ideálne pre lokálnu aplikáciu, napríklad na boľavé kĺby, zapálenú pokožku alebo pri prechladnutí.
Príprava:
- Odvar: Priveďte do varu vodu s vybranou bylinou (napr. harmanček, šalvia, dubová kôra). Nechajte lúhovať 10-15 minút.
- Namočení látky: Do odvaru namočte čistú bavlnenú handričku alebo gázu.
- Aplikácia: Vychladnutý, ale stále teplý obklad priložte na postihnuté miesto.
- Fixácia: Obklad môžete prikryť igelitom a zafixovať obväzom, aby dlhšie držal teplo.
Tipy:
- Studené obklady: Na zníženie opuchu a bolesti môžete použiť studený odvar.
- Teplé obklady: Na uvoľnenie svalov a prekrvenie použite teplý odvar.
- Kombinujte: Môžete kombinovať bylinné obklady s éterickými olejmi na zvýšenie účinku.
Bylinné kúpele
Bylinné kúpele majú relaxačné účinky, pomáhajú pri kožných problémoch a môžu uľaviť od stresu.
Príprava:
- Odvar: Pripravte silnejší odvar z bylín (napr. levanduľa, harmanček, materina dúška).
- Naliatie do vane: Scedený odvar nalejte do napustenej vane.
- Doba kúpeľa: Kúpeľ by mala trvať 15-20 minút.
Tipy:
- Soľ: Môžete pridať morskú soľ pre zvýšenie účinku a jej ďalšie benefity.
- Éterické oleje: Niekoľko kvapiek éterického oleja (napr. levanduľa, eukalyptus) dodá kúpeľu príjemnú vôňu a ďalšie benefity.
- Po kúpeli: Po kúpeli sa zabaľte do mäkkého uteráka a nechajte telo odpočívať.
Výber bylín pre obklady a kúpele:
- Harmanček: Proti zápalom, hojeniu rán, upokojeniu podráždenej pokožky.
- Šalvia: Proti poteniu, pri zápaloch v ústnej dutine, na vlasy.
- Levanduľa: Na relaxáciu, pri nespavosti, na spáleniny.
- Materina dúška: Pri prechladnutí, kašli, zápaloch dýchacích ciest.
- Dubová kôra: Pri kožných problémoch, na ekzémy, na potiace sa nohy.
Dôležité upozornenie: Pred použitím bylín sa vždy poraďte s odborníkom, najmä ak trpíte nejakým zdravotným problémom alebo ste tehotná či dojčíte.
Ďalšie tipy:
- Sušenie bylín: Ak si bylinky pestujete sami, sušte ich na tienistom a dobre vetranom mieste.
- Skladovanie: Sušené byliny skladujte v uzavretých nádobách na suchom a tmavom mieste.
- Miešanie bylín: Môžete kombinovať rôzne byliny, aby ste vytvorili zmesi s rôznymi účinkami.
Dôležité upozornenie
- Alergie: Pred použitím nových bylín si overte, či na ne nemáte alergiu.
- Tehotenstvo a dojčenie: Niektoré byliny nie sú vhodné pre tehotné a dojčiace ženy.
- Lieky: Pokiaľ užívate nejaké lieky, konzultujte použitie bylín s lekárom.
Sušené bylinky sú skvelým doplnkom zdravej výživy a môžu nám pomôcť pri mnohých zdravotných problémoch. Experimentujte s rôznymi receptami a objavte ich blahodarné účinky na vlastnej koži.
Tento článok slúži iba ako všeobecné informácie a nenahrádza odbornú radu lekára alebo bylinkára.
Chcete sa dozvedieť viac o konkrétnych bylinách a ich účinkoch? Napíšte nám!
Produkty
